カテゴリ:肩こり( 28 )

ふれあい動物園

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最低気温-2.8度、最高気温11.0度、湿度30%。朝の血圧は141/73。朝は晴れている。富士山も良く見えている。昨夜は早速、第2ストーブの近くで転んでしまった。一番気を付けて居たのにやってしまった。幸い怪我は無かった。身体が不安定になっている。今朝は、薬を飲む前のトータル・チェックで1個足りないことに気付く。ブレドニンだった。昼食時のグループに交じっていた。TBSのサンデーモーニングを見る。パンドラの箱を開けてしまった。トランプ大統領がエルサレムをイスラエルの首都に認めた。そのため、中東各地で反乱がおこった。フランスの大統領は直ぐに反対した。それなのに、トランプ大統領は、選挙で公約に掲げ、ユダヤ人の協力を得ていたからだ。ロシア疑惑の捜査が身近に近づいている焦りからの行動だ。ユダヤ人とアラブ人の両方に英国が約束したことが発端だった。ロシア疑惑からの目隠しの役割もある。全世界のイスラム教徒の反感を買う。日本は、アメリカよりの反応をしているが、慎重に対応すべきだ。確実にテロのリスクを増やした。ISはこの機会を狙っていた。国連の職員・事務次長が北朝鮮を訪問した。北朝鮮の木造船から3人を窃盗違反建国で逮捕した。ここ1年が勝負だと思う。この間に、北朝鮮はICBM を完成するだろう。70年を目指して1年以内に完成させるだろう。平昌オリンピックにロシアは参加できなくなった。国家グルミのドーピングだと認定された。これについてロシアは猛反発した。ロシアは個人参加を認めるかどうかの決定をすると言う。しかし、ボイコットしようと言う意見が58%に登っている。「風を読む」では、「北朝鮮問題で日本が果たすべき役割は何か?」を取り上げる。北朝鮮の核攻撃の標的ろなるのは、日本では東京、横浜、大阪だと英国の雑誌が伝えている。在日米軍基地を狙うのは確実だ。安倍総理は、アメリカと一体だと言っている。日米防衛協定では、改定のたびにアメリカの役割は後退している。グアム島を攻撃する時に、日本が攻撃することは可能だと防衛大臣がコメントしており、アメリカ一辺倒の傾向が見えている。放って置くと危ないと言える。安倍総理は、トランプとは聞き流すと言う態度を保持して欲しい。などの意見が出た。イオンモールの散歩は、6000歩、4.1㎞だった。やはり、歩けば、息切れと肩の張りは起こり、ソファーで10回位休んだ。イオンモールは物凄い混み方だった。天気が良いから野山に散歩ではなく、イオンモールになってしまったようだ。ペットショップのドグランも沢山の犬が遊んでいた。「ふれあい動物園」も大人1000円の入場料にもかかわらず、お客が沢山入っていた。フードコートも満杯で空いている座席は無く、1階のレストラン街も各店ともに長い行列ができていた。しかし、何時も混んでいる大東青果が空いているところを見ると、近くのお客は少ないようだ。昼食は大戸屋で「チキン母ちゃん煮定食」859円を取る。今日。入り口を覗いたイオンモール内の「ふれあい動物園」をアップする。暖かい日だった。




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by kittajp | 2017-12-10 15:19 | 肩こり | Comments(0)

エクササイズ

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最低気温0.2度、最高気温13.8度、湿度20%。朝の血圧は150/74。朝から良く晴れている。富士山も綺麗に見えている。今朝は、早くから鼻血に襲われた。コメントに返信をしている時に出てきた。慣れているので、片手で鼻をつまみ、残りの手で文字を打ち込むので問題ないが、調子が狂う。今朝は、肩が猛烈に痛かった。肩が痛い時には、少し横になれば痛みは少なくなる。そんなことが重なり、食後に二度寝を2回して仕舞った。しかも、2回目の二度寝は長くなり、朝ドラを見逃してしまった。朝寝を二度したのも、朝ドラを見逃したのも滅多にない経験だった。少し、調子が狂っているようだ。3日ほど続けて、寝る前に、保湿クリームを、両手の親指の先が割れてきたので、塗って軍手をして眠るようにしているが、少し良くなった。アレルギー性鼻炎の目薬と抗炎症目薬をやはり、3日ほど前から使っている。そんなことをしながら、体調を整えて、イオンモールに出かける。イオンモールでの「エクササイズ」の目標は散歩に特化して、目標は、1日5000歩を歩いて,筋肉の老化を防ぐことだ。しかし、ヘモグロビン量が少なく、息切れが酷い。今日は。息切れが酷く、途中で10回位休んだ。何回休んでも、距離をこなせれば良いと考え、頑張った。今日は、6300歩、4.3㎞歩いた。今日は、左足のすねが終わる頃になって痛くなった。右足はふくらはぎが痛くなった。昼食は、大戸屋で「タルタルソースのチキン南蛮定食」880円を取る。レストラン街は、昨日の昼食時は行列ができていたが、今日はゆっくり食事ができた。スターバックスを空いていた。聞いてみたら、月曜日は混むものだと承知しており、今日は空いていて当然だとい顔をしていた。それにしても、八百屋は繁盛していた。私もイオンモールでは3本200円の人参を、テナント専門店の大東青果で100円で買ってきた。帰宅して、1時間は昼寝をした。疲れて、その昼寝をしないと次の行動に移れないので仕方が無い。今日、食べた「チキン南蛮定食」をアップする。暖かい一日だった。





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by kittajp | 2017-12-05 15:27 | 肩こり | Comments(0)

首が痛い

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最低気温15.9度、最高気温17.5度、湿度90%。朝の血圧は130/66。昨夜から雨は止んでいた。首が痛いが、洗濯をする。目薬パタノールを点眼する。少しは見えやすくなった。NHKの「週刊ニュース深読み」を見る。先ず、台風21号の情報を知らせる。23日に関東に迫ると言う。秋雨前線に加えて、台風の影響で大雨が降ると言う。超大型台風になる模様。明日、明後日にかけて、影響が強いと言う。東京オリンピックに向けて、あと3年になったが候補地の、江東区と大田区とで、埋め立て地の分割案の調停案で示されたが、大田区が反対している。これまでも、お台場でも争いが有ったが、結着した。結着するまでは両区の議会の決定が必要になる。ホンダスーパーカブが生産1億台を達成した。昭和33年に発売されたが、今は160の国、地域で使われている。衆院選は明日、投票日を迎える。自衛隊の事故が相次いでいる。中国で5年に一度開かれる共産党大会が開催された。中学生性自殺の調査報告書が公表された。「深読み」では、「臓器移植」が取り上げられた。14000人が臓器移植を待っているが、移植を行った人は3000人に過ぎない。移植法が成立してから20年を経過しているが、進展が認められていない。脳死した者から摘出するので、一人の臓器から11人分の臓器が提供される。臓器提供意思カードは、運転免許証、健康保険証の裏側に作られている。10年まえに家族が移植の決定に関与出来ることになった。日本では意思表示をしている人は12%に過ぎない。本人の決定の上に家族の決定も必要で、免許証裏面での様式も家族の決定を書く欄が有る。健康保険証の裏面もそのようになっている。日本は、臓器の提供を承諾する割合が低い。どうして低いのかは良く分からないが、宗教的な影響か、文化的な影響なのかも分からないが、世界で目だって低い。などの意見が交わされた。10時ごろから雨が降り出してきた。かなり、シッカリした雨だったが、イオンモールへ出かける。肩が痛く、息切れがして、散歩は3500歩で止めてしまった。鎌倉パスタで「牛肉と野菜のすき焼き風和風パスタ」1150円を取る。牛肉、豚肉、鶏肉が入っていたと言うが、全部牛肉の味だと感じてしまった。帰宅後、30分位昼寝をするが、首の痛みは治らない。何時もは、横になれば、良くなったが、今日は、痛みが治らない。横になってテレビを見ている。秋雨前線の雨は、降り続いている。今日食べた「牛肉と野菜のすき焼き風和風パスタ」をアップする。

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by kittajp | 2017-10-21 16:12 | 肩こり | Comments(0)

インフルエンザ予防接種

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最低気温9.3度、最高気温20.6度、湿度40%。朝の血圧は148/78。良い天気だ。富士山も良く見える。洗濯をする。体調が極めて良くないので、11月2・3日の祭りの支度と片づけの出労は娘に頼む。休みをとらないといけないですね、と不満そうだったが、皆さん休みを取るよと言い返してやった。天気の良い日にインフルエンザの予防接種を済まそうと思って、家から一番近い医院に電話して、予防注射が出来るかどうか確認した。今日は可能との返事を貰ったので、10時に高齢者インフルエンザ予防接種券・予診票を持って近くの医院へ出かける。今年はワクチンが不足していると言うので、早めにしておこうと思った。体温を計った後で、30分位待たされて診察が始まった。毎年、予防注射を受けて居るので、カルテが出来ていた。それを見ながら問診し、一部訂正を加えながら、聴診器で胸や背中を見てから左腕の上腕部に注射した。今夜、風呂の入っても良いが、注射した場所は洗わないようにして下さいとのコメントがあった。その他、貧血気味だね?と質問されたので、輸血もしましたとた答えたら、何時頃誰がしたかを聞かれたので、大学の泌尿器科の担当医がしたと答えた、そのこともカルテに記入していた。一度、自宅に戻り、下着を上下1枚ずつ脱いで、衆議院選挙の期日前投票に出かけた。先ず、事前投票の申請書に住所氏名を書き、2番の設問項目に○印をつけて、地方区の投票用紙を貰い、記入場所に行って候補者の氏名を書く。次に比例区の投票用紙と最高裁判所の投票用紙を貰ってそれぞれ投票する。立会人を含めて10人位の人が居て大変な仕事だ。そこから、イオンモールに行き、鎌倉パスタへ行き、「赤ワインで煮込んだポロネーゼ」1190円を取る。トマトソースより挽肉のボリュウームが強烈で日本のミートソースそのものだった。店員さんにイオンの関係者に間違えられた。以前に、すき屋でも間違えられたことが有る。最近は晴れていても雨が降っていても、イオンモールの客は少ない。店の半分ぐらいはリニューアルで閉めているので無理はない。肩が張って痛く、3500歩しか散歩が出来なかった。夜トイレに起きるための睡眠不足が原因だろうか?今日、予防注射に行った医院をアップする。2時には曇って来たが、洗濯物は何とか乾いた。




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by kittajp | 2017-10-18 15:38 | 肩こり | Comments(2)

「神経を刺激するエクササイズ」

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最低気温24.3度、最高気温32.3度、湿度40%。朝の血圧は116/65。ほぼ一日中晴れていて、3時ごろから曇って来る。。富士山は山中湖花の都公園のひまわりを狙っていたが、9時過ぎには雲で見えなくなってしまった。今朝は、湿度が低いのか、少し涼しく感じた。肩の痛みも和らいできた感じがする。昨夜のストレッチが効いたのか、それともNHKのためしてガッテンで紹介した「カラダ若返りSP 1週間で動ける体が復活!」による影響だろうか、少し調子が良い。番組では、「神経を刺激するエクササイズ」をご紹介した。神経を刺激する!くねくね体操1「くの字体操」足を肩幅に開き、頭を固定して、腰を左右にくねくねと振るように動かす。 神経を刺激する!くねくね体操2「Sの字体操」足を肩幅に開き、体で「S」の字を作るように、肩と腰を左右に平行移動させる。肩を先に動かして 腰が後から追いかけるイメージで。 神経を刺激する!「がにがに体操」小刻みにジャンプしながら、ひざとひじをつける。の3種類だが、難しい体操ではない。1週間位続けてみよう。これで、肩の痛みが無くなれば助かる。イオンモールでの5000歩の散歩でも、肩が痛むことは無かった。ただし、息苦しさは変わらない。5000歩歩くのに10回は休んだ。ヘモグロビン量が改善していないことが原因で、泌尿器科で検討中だ。前回は、胸のレントゲン写真を撮った。昼食は、リンガーハットで「野菜たっぷりちゃんぽん」720円を取る。野菜480gだそうだ。でも、キャベツ、もやし、玉ねぎが中心だ。添付される生姜ドレッシング、柚子こしょうドレッシングが美味しかった。スターバックスが空いていた。今夜は、ワールドカップ、「日本×オーストラリア戦」でもっと暇になるだろうと、お姉さん達が諦め顔だった。今日、昼食に取った「野菜たっぷりちゃんぽん」をアップする。



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by kittajp | 2017-08-31 16:00 | 肩こり | Comments(2)

のどかな一日

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最低気温21.6度、最高気温32.0度、湿度40%。朝の血圧は137/75。朝から一日中晴れ。天気予報は一日中曇りの予報だったが、一日中晴れていた。気象台の天気の表現は理解できない。朝の気温は低く、過ごし易くなった。2日間続いた、鼻水と鼻血の症状が、今朝は見られず、気持ちの良い朝を迎えられた。曇って居たら、庭の草取りをしようと期待していたが、太陽の光は強く、草取りは諦める。富士山は雲の中。肩こりのストレッチを、時間をかけて頑張る。いつもに比べて肩こりの痛みは減少していた。したがって、イオンモールでの5000歩の散歩も無理なく実行できた。気温が下がり、湿度も下がり、過ごし易くなったため、少し、調子が戻ったようだ。ただし、日の光が1m位、家の中に差し込み、秋を感じさせる。昼食は、イオンモールのリンガーハットで「冷やしちゃんぽん」745円を取った。同時に前回、アンケートに答えて貰った招待券で、餃子5個をつけて貰った。今日は、ソフトバンクが、リニューアルの為の閉店に入るなど、閉店のお店が多くなり、専門店街が寂しくなっている。スターバックスは、未だリニューアルの為の閉店の気配はなく、お姉さん方に、面白水族館に出ているドクターフィッシュをパラオ諸島で沢山見たことを話してあげた。帰宅後、1時間昼寝。「のどかな1日」だった。今日、食べた「冷やしちゃんぽん」とアンケート景品の餃子をアップする。



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by kittajp | 2017-08-28 16:12 | 肩こり | Comments(0)

「CABアンガス牛」

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最低気温22.5度、最高気温30.6度、湿度60%。朝の血圧は145/67。昨夜は、10時ごろから40㎜の豪雨が降ったようだ。知らずに寝ていた。今朝は首が猛烈に痛い。天気は良くないが、洗濯をして見る。最高気温が33度だと言うので、晴れることを期待しての行動だが、地面はシッカリ湿っている。パソコンを使うのは首の為には良くないが、パソコンで遊んでしまう。TBSのサンデーモーニングを見る。スペインで車での突入連続テロが起きる。バルセロナでIS国によるものとみられるテロが起こった。13人が死亡、130人が負傷した。被害者は34の国と地域に及んでいる。その8時間後に別の地域でテロが起こった。更に、爆発事件の計画が分かった。いずれもIS国の犯行だと発表されている。テロ拡散の脅威が示された。車を使ったテロが増えている。犯人は17才から24才と若い。若い人の現状不満を改善することが必要だ。政府機関が攻撃目的でなく、大衆が集まるソフトターゲットへ車で突っ込めと言う指示なので、防ぎようがない。そう言う場所に出かけないようにすることが大事だ。トランプ政権が揺らいでいる。米南部の白人至上主義とそれに反対する衝突で、トランプ大統領が両者を非難したことで窮地に立っている。大手企業の助言者もトランプ発言を非難し、助言者を降りた。軍のトップも大統領を非難した。そこで、主席戦略官バノン氏を解任した。北朝鮮とアメリカの関係が少し変わって来たようだ。「アメリカの行動を見守る」と言う発言をしてきた。近いうち・明日に行われる米韓合同訓での対応が注目されている。「風を読む」では、アメリカの人種差別問題は、アメリカだけではないようだ。「衝突の責任は両陣営にある」と発言して、論議をよんでいる。南部戦争で、奴隷は解放された。白人至上主義を批判できないのは、トランプ大統領だけでなく、ヨーロッパでも難民受け入れ反対の極右勢力が台頭してきた。経済の発展が停滞するとともに、他者に対する思いやりが無くなってきた。国民の分断が始まった。分断の時代は、日本にも起こっているのだろうか?白人至上主義による分断は危険だ。等の意見が出た。昼食は、イオンモールのリンガーハットで「冷やしちゃんぽん赤」を取った。「冷やしちゃんぽん 白」が690円なのに対し、赤は790円で唐辛子が効いた冷製スープで白ごまがたっぷりでカロリーが5割増しになる。何か、今日は特別の日で、キャベツを1個とドリンクを1杯つけてえ呉れた。私は、モール内をキャベツを持って歩くのは大変なので、貸しロッカーに入れてモール内散歩を楽しんだ。肩は、これまでで一番痛かったが、5000歩歩くのに、余り苦労しなかった。「いきなりステーキ」の店の前には50人位の行列ができていた。ウイークデーに一番安いメニューはワイルドステーキ200g1100円なのに対し、土日で一番安いメニューは「CABアンガス牛」(CAB協会認定のスコットランド東部のアンガス州が原産地の黒毛牛のお肉のこと。肉質がとても優れていて、赤身と脂身のバランスがよく、日本人好みのお肉と言われている)サーロインステーキ200g1700円なので、大分高くなってしまう。それでも、金が無さそうな若者が並んでいる。若者のブームのようだ。帰宅後、雨が降りそうな天気になったので、洗濯物を取り込んで、30分ほど昼寝をする。しかし、民生委員が来て起こされる。お宅の息子さんに、11月3日の氏神さんの神輿を担いで欲しいと言う依頼に来たと言う。仕事が忙しくてダメだと断ったが、地域のつながりもあるので是非頼んで欲しいと言う。稼ぐことが第一なので無理と思うが一応聞いてみると言って帰って貰った。小淵沢の教え子から野菜が届いた。洗濯物を取り込んだら日が出てきて暑くなってきた。皮肉なものだ。室温33度の中を扇風機をかけて高校野球を見て過ごす。今日、食べた「冷やしちゃんぽん赤」をアップする。



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by kittajp | 2017-08-20 17:18 | 肩こり | Comments(0)

「シニアカード」

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最低気温23.7度、最高気温33.4度、湿度50%。朝の血圧は133/67。8時過ぎから日が出て、暑い日になった。庭の草が連続する雨の影響で伸びすぎたので、日の当たる天気の中で草取りをする。蚊が来るので、キンチョールで防御し、長袖のシャツを着て、対応したが、蚊は耳を襲ってきた。仕方なく、キンチョールをむせるくらい撒いて対応する。9時を過ぎた頃から、汗が噴き出して来て止まらない。歩くのに邪魔になる、背の高い草だけを取って、草取り作業は終わりにする。汗で濡れたシャツは日に当てて干し、部屋に入るが汗は止まらない。扇風機をかけて20分ぐらいかけて、やっと汗が止まった。昼食はイオンモールのリンガーハットで「冷やしちゃんぽん」を取った。ユズ辛子のドレッシングが妙に合っていた。クラゲのような味がしたが、現物は見えなかった。今日ほど、5000歩の散歩に苦労したことは無かった。首の付け根と言うか、肩と首が接しているところが痛くて、何度も休んでやっと目標を達成した。庭の草取りが良くなかったか、ストレッチのやり過ぎか?原因はともかく、自信を無くしてしまった。スターバックスのお姉さん達に、昨日、食べた「いきなりステーキ」の概要を話してあげた。凄く並ぶでしょう?と心配していたので、私は「シニアカード」を貰ったので行列はしない、飲み物は1杯無料だとカードを見せてあげた。感想を聞かれたので、300g1350円は安いと教えてあげた。隣の「大戸屋」のステーキは100g位で1600円だったので自信を持って推薦出来た。帰宅後は、室温33度の部屋で30分昼寝をした。あとは、ストレッチをしながら高校野球を見ていた。それにしても。82才の老人が「立食ステーキ専門店」へ入る姿は、優遇しないと見ることが出来ないだろうと思った。銀座で立食レストラン「俺のイタリアン」に入ったが、場違いだと感じて、引き返したことが2度ほどあったが、今度使った「いきなりステーキ」は椅子席が多いので、老人も利用しやすいと思う。15日にニューポートで取った料理のデザートをアップする。スモモの貴陽が美味しかった。



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by kittajp | 2017-08-19 16:17 | 肩こり | Comments(2)

「いきなりステーキ」

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最低気温24.6度、最高気温28.5度、湿度80%。朝の血圧は129/68。厚い雲に覆われていたが、9時頃から降り出して来て、2時頃まで降っていた。3時ごろから日が出てきて、少し暖かくなってきた。洗濯物が乾くと言う天気予報は全く当たらなかった。それにしても、首が痛く、息切れが酷く、少しでも草取りをしようと言う気持ちになれない。特に、今日は首が痛く、起きていられないほど痛む。普段は、少し横になれば痛みが取れ、午後になると痛みは無くなる。しかし、今日は午後になると、一層痛みが強くなる。仕方なく、高校野球を見ながら横になって休む。今日は、イオンモールに4日にオープンした、立ち食いステーキ専門店「いきなりステーキ」に挑戦した。今日はいつもに比べて行列が少なかったから挑戦してみた。店の前の行列では20番目ぐらいだった。店に入り、場所を確保してから注文する行列に並び、それは30番目ぐらいだった。その行列は調理する姿が見える場所に並んでいた。注文は平日ランチセットで300g1350円のセットを注文した。スープ、御飯、サラダがついていた。ランチセットでなければその倍額の金額になるが、高いステーキを注文する人も半分いた。並び始めてからステーキが届くまで40分がかかっていた。昼休みが1時間のサラリーマンには無理な昼食になる。肉は固かったが、味は良かった。銀座4丁目と6丁目に進出するなど、「俺のフレンチ」同様に銀座で立ち食いで評判になっているが、甲府はイス席が多かった。やはり、若い青年の客が多かった。私はシニアカードを貰ったが、シニアは少なかった。今日は、ツバメのトイレを片付けた。今日、取った「いきなりステーキ」のランチセット300gをアップする。




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by kittajp | 2017-08-18 16:23 | 肩こり | Comments(0)

息苦しい

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最低気温23.4度、最高気温31.3度、湿度60%。朝の血圧は141/60。昨日は、夕方、お寺さんへお盆の挨拶にい行った。坂を上ってお寺までたどり着き、卒塔婆を貰って、お墓に向かおうとしたが、どうしても息苦しくなり、途中で墓参りは諦め、家に卒塔婆を持ちかえってしまった。やはり、ヘモグロビン量10g/㎗では息が苦しい。雨は今朝0時に降ったので、朝から気温は低く、過ごし易かった。でも、また、肩が痛くて活動が鈍くなる。しかし、アレルギー性結膜炎の目薬を注すのに、上を向いて点眼出来るので、首は良く曲がる方だと、少しだけ安心した。固くなった肩の筋肉をほぐすために、ストレッチを続けた結果、幾分肩の張りが和らいできた。ロキソニンテープはカブレが出てきたので、昨夜から使用を控えている。6枚使ったらカブレが出てしまった。昼食はイオンモールのリンガーハットで、「長崎皿うどん」を取った。余り美味しくなかった。リンガーハットのメニューに飽きてしまったようだ。不二家のチョコチップクッキー・カントリーマアム・桔梗信玄餅を買ってみた。全く美味しくなかった。富士山・山梨をテーマにした土産用のお菓子は沢山・30種類ぐらい出ているが、美味しく食べられるものは、桔梗信玄餅以外には見つからない。隣で、桔梗信玄餅のキャラメルを買おうとしていた女性がいたので、包装は良いけど不味くて最低の品だよ、と教えてあげた。適当な郷土の土産が無くて困っている。帰宅後は、1時間ほど昼寝をした。洗濯物も、何とか乾いた。今日、撮った「長崎皿うどん」をアップする。



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by kittajp | 2017-08-14 16:03 | 肩こり | Comments(0)