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「神経を刺激するエクササイズ」

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最低気温24.3度、最高気温32.3度、湿度40%。朝の血圧は116/65。ほぼ一日中晴れていて、3時ごろから曇って来る。。富士山は山中湖花の都公園のひまわりを狙っていたが、9時過ぎには雲で見えなくなってしまった。今朝は、湿度が低いのか、少し涼しく感じた。肩の痛みも和らいできた感じがする。昨夜のストレッチが効いたのか、それともNHKのためしてガッテンで紹介した「カラダ若返りSP 1週間で動ける体が復活!」による影響だろうか、少し調子が良い。番組では、「神経を刺激するエクササイズ」をご紹介した。神経を刺激する!くねくね体操1「くの字体操」足を肩幅に開き、頭を固定して、腰を左右にくねくねと振るように動かす。 神経を刺激する!くねくね体操2「Sの字体操」足を肩幅に開き、体で「S」の字を作るように、肩と腰を左右に平行移動させる。肩を先に動かして 腰が後から追いかけるイメージで。 神経を刺激する!「がにがに体操」小刻みにジャンプしながら、ひざとひじをつける。の3種類だが、難しい体操ではない。1週間位続けてみよう。これで、肩の痛みが無くなれば助かる。イオンモールでの5000歩の散歩でも、肩が痛むことは無かった。ただし、息苦しさは変わらない。5000歩歩くのに10回は休んだ。ヘモグロビン量が改善していないことが原因で、泌尿器科で検討中だ。前回は、胸のレントゲン写真を撮った。昼食は、リンガーハットで「野菜たっぷりちゃんぽん」720円を取る。野菜480gだそうだ。でも、キャベツ、もやし、玉ねぎが中心だ。添付される生姜ドレッシング、柚子こしょうドレッシングが美味しかった。スターバックスが空いていた。今夜は、ワールドカップ、「日本×オーストラリア戦」でもっと暇になるだろうと、お姉さん達が諦め顔だった。今日、昼食に取った「野菜たっぷりちゃんぽん」をアップする。



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by kittajp | 2017-08-31 16:00 | 肩こり | Comments(2)

「いきなり!ステーキ]

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最低気温25.1度、最高気温34.2度、湿度50%。朝の血圧は132/66。ほぼ一日中晴れ。富士山は雲に隠れている。明日からは雨になると言うので、洗濯をして、薬の仕分けをし、爪切りをして、ストレッチをして、イオンモールの散歩に出かけえる。今朝は、熱帯夜になり、朝から気温が上がり、暑苦しい。5000歩の散歩を終わったところで、「いきなり!ステーキ」を見ると、50人位の行列を店に案内するところだった。衝動的に行列の一番前に行って、案内係に「シニアカード」を見せる。案内係は慣れたもので、「これからシニアカードのお客様を優先的に案内させていただきます。シニアカードをお持ちのお客様は、前に出てきてください」と呼びかけた。でも、私以外には、誰も出てこなかった。先ず、一人用の席・15番の席に案内する。そこで、私は、15番のカードを持って、受付・会計へ行く。受付で、ヒレ300gと、焼き方をレアで頼み、サービスのノンアルコールビールを注文して15番の席に戻る。着席するとノンアルコールビールと水が届く。しばらくして、周りはシッカリ焼けており、真ん中は真っ赤な肉が届く。プロが焼くので、見事にレアに焼けている。以前、ステーキはハワイのハイアット・リージェンシーや田中オブ東京で食べたが、それらに比べると値段は半値以下で、味は数等上だった。開店当初に比べて、お客の数は減っていないが、客の質はかなり落ちていて、ランチセットの注文がほとんどだった。空が曇って来たので、洗濯物が心配になり急いで帰宅した。しかし、しばらくして、また日が出てきた。しかし、東京都には、練馬区を中心に記録的短時間大雨情報が出された。帰宅したら、六郷から、ヤクルト、塩黒糖、くるみ黒糖、種無しピオーネ、キュウリ2本、茄子5本が届いていた。有難いことだ。今日、食べたヒレ300gをアップする。



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by kittajp | 2017-08-30 16:20 | 食べ物 | Comments(0)

眼科受診

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最低気温24.7度、最高気温33.9度、湿度50%。一日中晴れ。富士山は雲に隠れている。洗濯をして、9時10分に家を出て、町立病院へ向かう。半年に一度の糖尿病関連の眼科の予約日だ。先ず、視力検査を行い、瞳孔拡張液を点眼される。20分位経ったところで、再度診察室に呼ばれ、暗室で網膜の検査が行われる。左右の目を、ルーペで上下左右を見て網膜の毛細血管に出血が無いかどうか調べる原始的な検査だ。結果は、異状無しで一安心。白内障も進んでいないとのこと。6月の運転免許の更新は裸眼でパスしましたと伝えた。担当医からは、眼鏡をするともっと良く見えますよ、と言う返事だった。矯正後は、右が0.9、左が0.9とのこと。アレルギー性鼻炎薬の話になり、薬は、どうしますか?と聞いてきた。そこで、。アレルギーの薬だけ下さいと言って了承される。次の予約は、2月20日の9時半に決まり、診察は終わった。診察費は520円だった。薬局では、コーヒーを飲み、身延饅頭を食べている間に用意され、680円だった。全て、終わっ。て10時40分だった。病院は空いていた。駐車場も空いていた。イオンモールに向かうが、瞳孔が拡張していて良く見えない。信号さえ、赤か青かも分からない。慌てて眼鏡をかけて少しだけ見えるようになった。イオンモールには、11時に着いた。昼食は、王記厨房で「天津麺」を取る。特徴の無い味だが、食べやすかった。5000歩の散歩をして帰宅した。洗濯物は良く乾いていた。室温35度の部屋で40分昼寝をした。今朝5時58分に、北朝鮮のミサイルが発射され、北海道上空を通過して6時12分に襟裳岬東方約1180キロの太平洋上に落下したことで、ワイドショーはその話題で沸騰していた。北朝鮮問題も新たな展開に入ったようだ。今日、昼食で取った王記厨房で「天津麺」をアップする。



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by kittajp | 2017-08-29 16:22 | 糖尿病 | Comments(2)

のどかな一日

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最低気温21.6度、最高気温32.0度、湿度40%。朝の血圧は137/75。朝から一日中晴れ。天気予報は一日中曇りの予報だったが、一日中晴れていた。気象台の天気の表現は理解できない。朝の気温は低く、過ごし易くなった。2日間続いた、鼻水と鼻血の症状が、今朝は見られず、気持ちの良い朝を迎えられた。曇って居たら、庭の草取りをしようと期待していたが、太陽の光は強く、草取りは諦める。富士山は雲の中。肩こりのストレッチを、時間をかけて頑張る。いつもに比べて肩こりの痛みは減少していた。したがって、イオンモールでの5000歩の散歩も無理なく実行できた。気温が下がり、湿度も下がり、過ごし易くなったため、少し、調子が戻ったようだ。ただし、日の光が1m位、家の中に差し込み、秋を感じさせる。昼食は、イオンモールのリンガーハットで「冷やしちゃんぽん」745円を取った。同時に前回、アンケートに答えて貰った招待券で、餃子5個をつけて貰った。今日は、ソフトバンクが、リニューアルの為の閉店に入るなど、閉店のお店が多くなり、専門店街が寂しくなっている。スターバックスは、未だリニューアルの為の閉店の気配はなく、お姉さん方に、面白水族館に出ているドクターフィッシュをパラオ諸島で沢山見たことを話してあげた。帰宅後、1時間昼寝。「のどかな1日」だった。今日、食べた「冷やしちゃんぽん」とアンケート景品の餃子をアップする。



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by kittajp | 2017-08-28 16:12 | 肩こり | Comments(0)

鼻血の洪水

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最低気温23.6度、最高気温32.7度、湿度40%。朝の血圧は126/64。朝は曇り空。昨夜は、この夏最後の花火大会を家の縁側から見る。でも、暑い夜で、ガラス戸を開け放して見ていた。昔からの花火大会で懐かしい。今朝は、鼻血の洪水で慌ててしまった。昨夜寝る時には、鼻水が出る感じだったが、今朝も鼻水が出ていると思っていたら鼻血で、軽率にシーツと寝間着を血で大幅に汚してしまった。早速、肩が痛いのを我慢して洗濯をする。汚れは綺麗に落ちた。一方、鼻水は止まったようだ。鼻が微妙に変化しているようだ。とも角、泣きっ面に蜂で大変だ。TBSのサンデーモーニングを見る。北朝鮮が昨日ミサイルを発射した。3発を発射し、2発が250キロとんだ。21日から始まった米韓合同演習に反発したものとみられる。25日に先軍節を迎えた。グァム島へのミサイル発射は行われるのか?9日の建国記念日までに軍事的挑発が行われると思う。このチキンレースは続くと思う。今の状況はしばらく続くと思う。アメリカ社会の分断は続いている。白人至上主義と人種差別反対の分断でアメリカ社会は混乱している。加計学園に動きが有った。大学設置委員会が意見を保留した。また、建設費の水増し申請が指摘されている。市民一人当たり14万円負担する必要性があるのか?国会の早期召集をしないのは、加計学園問題隠しではないか、と指摘されている。この問題は大きくなっていくのではないか。「風を読む」では、人は何故差別するのか?アメリカでモニュメントの撤去が行われている。白人至上主義を批判しないでトランプ大統領は批判された。人種の差別でアメリカは揺れている。人種、民族間で差別、偏見が世界的に進んでいる。この傾向は日本でも見られる。インターネットで、差別、偏見が表明されている。分断、差別、偏見が広がっている。それは、言ってはいけないよ、思っていても言ってはいけないよ、と言う事を言ってしまっている。心の寛大さが無くなってきている。などの意見が出た。昼食は、イオンモールのリンガーハットで「長崎ちゃんぽん」を取る。湿度が低く、洗濯物は良く乾いた。帰宅後昼寝を1時間取る。関係する掲示板に多くのメールが来ており、対応に時間をとられる。今日、取った「長崎ちゃんぽん」をアップする。




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by kittajp | 2017-08-27 15:21 | 鼻血 | Comments(2)

アレルギー性鼻炎

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最低気温25.4度、最高気温34.4度、湿度50%。朝の血圧は137/71。晴れたり曇ったりの天気。富士山は頂上に雲がかかってしまう。昨夜は、8時頃になって、鼻水の洪水で驚く。鼻水を拭くのにタオルを3本使ってみたが、止まらない。仕方なくクーラーを止めたら、鼻水も止まった。しかし、クーラーを止めると暑くて眠れない。明け方近くになって、気温が下がってから少し眠ったが、鼻水で疲れてしまった。原因はアレルギー性鼻炎だ。でも、毎年、アレルギー性鼻炎は早くて11月になってから発生するが、今年は早い。アレルギー性鼻炎の多くの原因は、ハウスダストだ。これまで、クーラーでアレルギー性鼻炎にならなかったのは、体力があったからだ。今回、大腸内視鏡検査のために、野菜や、脂肪、蛋白など消化の遅いものを摂取しないようにしてきたので、栄養障害もあったかも知れない。そこで、眠れないで、落ちている体力で、クーラーの清掃、部屋の掃除をして見た。更に古い処方薬を探してみた。この暑いのに、クーラーをかけずに眠るわけにはいかない。飲み薬でジルテック錠が、外用薬でアラミスト点鼻薬が見つかった。昼食は、イオンモールのフードコートで「豚屋とん一」で「半熟玉子カツ丼」を取った。久しぶりに栄養を取ったつもりだったが、急に栄養を取ったので、大腸が驚いてしまい、食べ過ぎで具合が悪くなった。急にカロリーの高いものを食べるのは良くなかったようだ。昼寝を1時間取るが、目覚めは良くない。アレルギー性鼻炎の症状が残っている。今日、食べた「半熟玉子カツ丼」799円をアップする。



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by kittajp | 2017-08-26 16:01 | アレルギー性鼻炎 | Comments(0)

入院の反省

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最低気温23.7度、最高気温33.0度、湿度50%。朝の血圧は118/61。午前は曇りがちの天気。富士山も良く見えるが、曇り空がバックなのでパッとしない。その上、昨日の検査疲れと入院準備の整理で富士山に出かける余裕はない。また一番の失敗は、昨日、内視鏡を見た医師は、8日に診察した村岡医師でなく、もっと若い荻野環医師のようだ。内視鏡検査の時は、完全に準備が出来てから、検査医師が来たので、顔を直視することは出来ず、検査が終わってお礼を言った時に見た顔は、中年の顔でなく、紅顔の美少年だった。また、検査を手伝っていた看護婦は、手術着を着た女医長だったかもしれない。検査中に、良く話しかけてくれた。何処を今見ているか、このカメラは100万円するとか?自分でテレビを良く見て下さいとか、もう、帰りに向かっていますから、直ぐに終わりますとか、妙に解説が多かった。とも角、重要な点は何も分からずに終わってしまった。結果は、何時、誰が教えてくれるのか?も教えてくれなかった。10日ぐらい待って連絡が無ければ、こちらから照会するしかない。部屋付きの看護婦さんが、感心していたが、入院に80歳の老人が一人で来るのは珍しいと言っていた。身体の動きがスムーズですが、何か鍛錬をしていますか?と聞かれた。鍛錬が出来るほど、身体は丈夫ではないよ、と答えておいたが、同室の人が悪すぎた。300人規模の会社の元社長も同室だった。でも、やはり、一人では無理だったかも知れない。しかし、2014年9月10日の医大への肺塞栓症での入院は一人で出かけて、何も問題なかった。そこで、ホームページを見たら、未完成で、大事なことは記載してない等、不親切なホームページだった。建物は新しいけど、どうも問題が多い病院に様な気がした。不安と反省が残る入院結果だった。昨日、4時には、一日ぶりに食事を、お握りで取った。その結果、今朝は大便が早速出た。血が混じっているか心配してみたが、綺麗な便で安心した。昼食は、イオンモールのフードコートで、「はなまる」の「ざる中」と食品売り場で買った築地の「厚焼き玉子」で取った。3日入院の予定が1日で済んで助かったが、問題の多い入院だった。昨日、使った病室のベッドをアップする。




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by kittajp | 2017-08-25 17:03 | 大腸検査 | Comments(2)

大腸内視鏡検査

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最低気温24.2度、最高気温35.6度、湿度40%。朝の血圧は135/69。今日は、住民健診で大腸の出血が指摘され、富士川病院で大腸の内視鏡の検査を受けることになっている。食事をせずに、8時に家を出て富士川病院へ向かう。受付の8時半より、10分ほど早く着いた。それでも受付をしてくれた。一応、3日間の入院予定だったので、入院に必要な保証人を立て、必ず治療費は払う旨の誓約書を書かされる。その他、同じような書類を3枚書かされた。それが書き終わったときに、病棟の看護婦が迎えに来た。503号室で、4人部屋に3人入ることになった。経口腸管洗浄ニフレック2ℓを2時間で飲んで、大腸の中を綺麗にすることが、午前中のミッションだった。2時間で飲んだが、なかなか腸が綺麗にならず、また、水を1ℓ飲まされる。それでも綺麗にならない。そのうち、検査の時間になり、レントゲン室へ行く。撮影は、それほど苦痛ではなかったが、その前の大腸を綺麗にする作業はきつかった。洗浄液を飲むと、すぐに肛門に達するが、肛門が役に立たず、垂れ流しの状態になる。それが辛い。結局、3㎜のポリープを採取して検査は終了になる。血液サラサラ剤を、2種類飲んでいたので、ポリープ採取時に血が止まらない危険があったので、3日の入院を予定していた。ところが、運良く血が止まり、検査は1日で終わった。その、2ℓの洗浄剤をアップする。




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by kittajp | 2017-08-24 17:44 | 大腸検査 | Comments(0)

医大受診

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最低気温24.0度、最高気温36.2度、湿度30%。朝の血圧は126/67。今日は珍しく富士山が良く見える。しかし、富士山麓へ出かける余裕はない。今朝は、明日から始まる大腸内視鏡検査の準備が始まる。先ず、野菜、キノコ、豆類、海藻など食物繊維の多いものを避けること。脂肪分の多い物、小さな種のある果物なのを避けることになっている。その上、おすすめするメニューが例示されている。その例示に沿って、今朝は、食パン、ポタージュ、バナナを取る。トップバリュのサンドイッチ用パン15gを6枚、クノールコーンクリーム・ポタージュ20g、バナナ1本160gを取る。また、リクシアナの服用を止める。朝から良い天気だ。洗濯をする。また、今日は医大の受診日なので、7時40分に家を出て医大に向かう。医大に8時10分に着く。総合受付は長い行列ができていた。受付番号は97番だった。中央検査室は8時15分から仕事を始めていたが、人数が少なく、能率が上がらない。8時50分に血液採取が終わる。その後、診察予約時間の10時まで、スターバックスで時間を潰す。10時10分に診察室に呼ばれる。どうですか?と聞かれる。そこで、最低です、と答える。次に、食欲はありますか?と聞いて来る。食欲はあり過ぎます、と答えた。血液検査の結果、特に問題が無いので、新しい薬を続けてみましょう、と担当医が言う。続けて、ヘモグロビンに問題が有りますが、9.5gで輸血をするほどではありません。と言いながら、指で酸素量を調べ、問題ないことを確かめて。これまで通りの薬を続けましょうと結論付ける。次の診察日を9月6日にしましょうと言う。しかし、前回、9月13日に決めましたよと、確かめたら。、私の方に入っていませんと言う。でも、13日にしてもらう。帰りに、胸のレントゲンを撮っていって下さいと指示され、放射線室に寄ってレントゲンを撮って会計に向かう。昼食は、イオンモールのフードコーの「はなまるうどん」で「ざるうどん中」400円を取る。オカズは食品売り場で購入した、築地の「厚焼き玉子」250円にした。この組合せは日本消化器内視鏡技師会が例示した昼食だ。夕食はやはり、技師会が例示した、鮭と梅のおにぎりを、1個づつ買って帰宅する。室温34度の中を昼寝1時間取る。その後、高校野球の決勝戦を見る。今日の昼食をアップする。



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by kittajp | 2017-08-23 16:43 | 前立腺がん | Comments(2)

リブステーキ



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最低気温24.8度、最高気温32.0度、湿度50%。朝の血圧は129/68。今朝は、比較的、順調に起きることが出来た。良く乾くと言う予報に従って洗濯を始める。首が痛く、朝食の後片づけをする前に、横になって一休みしないと身体が動かない。食事の後片付けをした後には、ストレッチをして、首の痛みを痛みを軽くする。明日の医大受診と明後日の富士川病院の検査入院の支度を始める。明日からは、明後日の大腸内視鏡検査のために、野菜は取らないこと、リクシアナは服用しないこと等、検査の準備が始まる。また、食べ物の指定が有るので、その準備もしないといけない。そんな、課題を抱えながら、イオンモールへ出かける。昼食は「いきなりステーキ」でリブロースステーキ300g2190円を取る。若干、味が落ちる感じで、ガッカリした。帰宅後は、曇って来たので洗濯物を取り込む。良く乾いていた。草取りを始めようと思ったが、その元気はなく、高校野球を見て過ごす。シャワーをこれまで使っていなかったが、検査後に3日間は風呂は使えず、シャワーしか使えないと言うので、錆びを落として使えるようにした。リブロースステーキをアップする。



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by kittajp | 2017-08-22 16:10 | 食べ物 | Comments(0)