晴れの天気予報に反して、薄曇りの一日。毎日の例で、ストレッチを20分ほどする。YouTubeで肩こり解消のストレッチを4種類ほど選んで続けている。かなり効果が認められる。それまでは、毎日、ラジオ体操を30分ぐらい続けていたが効果はなかった。2010年10月頃から首と肩が痛く、夜眠れないほど痛んだ、その挙句ハリ、灸、マッサージ等あらゆる手立てをしたが良くならない。そのうち、2011年の1月には痛みは薄らいできた。それは、ロキソニンや筋緊張緩和剤ミオナール錠の影響だと考えていた。でも。これらの薬を何時までも続けては良くない。そこで、ストレッチに期待して続けている。また、薬は、2か月ほど停止している。それでも、痛みが増す事は無いので、ストレッチの効果だと思えてくる。今日、肩は張るが、相変わらず、iphoneの練習をした。老人の手習いは大変だ。昼食は、イオンタウンの大戸屋へ行き、「 一本釣り鰹の丼 しめじ白和え付き 」を摂る。娘がレタスを定植したが根付きが悪いし、生育が悪いので、今日、再度定植をした。富士山は全く見えない。27日に河口湖、大石公園で撮った富士山とハルジオンをアップする。