ふちふりストレッチ

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最低気温-1.3度、最高気温13.1度、湿度30%。朝は深い霧だった。ところが富士山麓では富士山が良く見えていた。昨夜NHKでの「ためしてガッテン」の「肩コリも転倒も防ぐ!新常識“伸ばさない”ストレッチ!」を復習する。通称「ふりふりストレッチ」で、先ず転倒予防のストレッチー椅子壁などにつかまって身体を固定し、片足を持ち上げ、だんだん大きく振り子のように動かす。肩こり解消のストレッチー①手先を肩の上に着け、肘を大きく回すように動かす。②身体の真横に両腕をもってきて、肘を曲げる。そのまま真上に向かって腕を伸ばし両手を合わす。最後以外は、どれも左右10回づつ。と言うものだが効果があるようだ。続けてみよう。確定申告の提出に町役場に行く。物凄く混んでいた。町民税非課税対象者まで通知を出したので、大勢押しかけて、出向く必要が無いのに変な文書を出したと言って怒っていいるものが居た。もっともだ。受け付け印だけ押して貰って来た。隣りのホームセンターで買い物をして、「はま寿司」で昼食を摂る。ショッピングセンターオギノで買い物をして帰宅。テレビや雑誌を見てノンビリする。良い天気で気温も上がり、春めいた日になった。大分、体力が戻ってきたので、facebookに投稿した。16日に河口湖で撮った富士山をアップする。

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by kittajp | 2015-02-19 16:25 | 富士山
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