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エクササイズ

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最低気温0.7度、最高気温4.3度、湿度80%。朝は小雪が舞っていた。日陰の湿地帯に積もっている程度だった。その後も、小雨か、小雪が降り続いていたが、積もることは無かった。でも、気温は低く、午前1時の気温が最高気温になってしまった。最高気温が高かったためか、昨夜は眠れなかった。床に入ったのは11時だったが、寝入ったのは1時過ぎだった。松方弘樹のファミリーヒストリーの再放送を見てしまった。朝は、6時に目覚めたが、調子が悪い。朝食後が一番調子が悪い。「エクササイズ」のためにイオンモールに出かけ、5000歩を歩いているが、今日は、それも出来ないほど、方々が痛い。情けない話だが、それが、老人の現状だ。近くの洋装店の元店主が88歳で亡くなり、今夜お通夜だ。10年以上前から歩行器を使っていたので、それに比べれば良いようだと諦める。元芸者さんで綺麗な人だった。ご主人はヤクザで梅毒で早く亡にくなった。とも角、今日は、寒く、体調が悪く、一日中、家にいて横になって居たかった。それでも、5000歩の「エクササイズ」を行わないと、歩行器のお世話になってしまう。勇気を出したイオンモールへ出かける。5000歩を歩くのに5回も休んでしまう。昼食は大戸屋で「四元豚のロースかつ定食」898円、944kcal、塩分4.0gを取る。昼食を取った後は、体調は楽になったが、程度の問題で、行き交う人の顔を見る余裕が出てきた程度。それまでは、何とか歩くのに精いっぱいで、行き交う人の顔を見る余裕などなかった。急に、体力が落ちてきた。帰宅後もストーブを2個つけて1時間昼寝をした。不思議と首や肩の痛みが取れている。3日に精進湖で撮った富士山をアップする。



by kittajp | 2017-02-09 16:13 | 頸椎症
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