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散歩の効用

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最低気温11.1度、最高気温26.9 湿度30%。朝の血圧は124/65、良い天気,だが、富士山はかすかに見えるだけ。洗濯を始める。シーツと寝間着の大物を洗うが、2時には乾いていた。昨夜は、夕飯を六郷から届いた「切り干し大根と油揚げの煮物、根菜類とさつま揚げの煮物」で取る。昭和の味で、懐かしく若い頃を思い出しながら頂いた。今朝は。腰が痛くて目が覚めた。「腰の痛み」は、ショックだった。何時痛みが出ても不思議ではない場所だ。でも、朝食が終わるころには、痛みは薄れてきた。単に、寝相が悪かっただけの様だ。昼食と散歩の為に、イオンモールへ行く。昼食はサンマルクで「ハンバーグステーキ グリルオニオンの黒デミソース」を取る。パンは4個食べた。それでも少し食べすぎの感じがした。散歩は7000歩、4.8kmだった。日経メディカルに、年間120km歩くと前立腺がんで死ぬことは無い、と言う記事が出いた。前立腺がんが、摂取すべき栄養が、足の筋肉に取られてしまうからだと言う仮説をもとに実験したもので、正式には今年、大阪での学会で紹介されると言う。私は、年間120キロの散歩をしているが、治る気配は見えずに残念だ。でも、この「散歩の効用」に期待したい。イオンモールは、小中学生で混んでいる。ことに、フードコートと東宝シネマ、イタリアンのサイゼリア、ゲームセンターが集結している一角は、大混雑だ。今日、ホタル広場で行われていた、警察官募集の宣伝活動をアップする。






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by kittajp | 2018-04-03 16:26 | 散歩 | Comments(0)