カテゴリ:肩こり( 33 )

葬式の支度

最低気温8.1度、最高気温26.2度、湿度   20%。良い天気、富士山も良く見える。昨夜、葬式の全容がわかった。会場は甲府シティーホール、30日(金)に通夜、31日(土)に告別式。また、食事の確認があった。お通夜と告別式の食事を頼んだ。お供花の注文も済まし。今日は葬式の支度をした。イオンモール へ行ってYシャツを新調した。首が苦しくなったので、首を40から41に広げて、41-82にした。昼食は、サンマルクで「チキンのさっぱりおろしダレ」にした。黒服はダブルにするか、シングルにするか、未だ迷っている。散歩は5700歩、3.9kmだった。今朝の我が家の雪柳とツバキをアップする。
b0070657_15154153.jpg


[PR]
by kittajp | 2018-03-29 14:26 | 肩こり | Comments(3)

肩こり

朝、起きた時から、猛烈に首がいたい。これまでは、少し横になれば、痛みは少なくなって来たが、今回は、改善の気配がなかった。しかし、不思議な事に、車の運転席に座った途端、傷みが無くなった。痛くなった原因は、パソコンからスマホに変わった為かもしれない。姿勢に気をつけよう。昨夜、甲府の叔父が亡くなったと言う連絡があった。私より7歳年上たが、とても元気だったのに、残念だ。死因は肺炎だと言う。アレルギー性結膜炎が今年は酷く、目やにが多く出て運転に支障が出てくる。困ったことだ。夜の運転は無理だ。昨日、ミスが2個あった。一つは、スマホを家に忘れて、取りに戻ったこと。猛烈に一つは、医大のトイレにポケットパックを忘れて来たこと、すぐに事務所に届けられていたので助かった。歳のせいだとは思うけど残念だ。イオンモールでの散歩は6300歩、4.4kmだった。昼食は、サンマルクで「ミンチカツ マスタード デミグラスソース」を取る。ツバキの花が道路に散って片付けるのに大変だ。イオンモールの桜広場では、ベビーサイン体験教室が開かれていた。それをアップする。最低気温6.3度.最高気温22.8度、湿度30%。
b0070657_15352169.jpg


[PR]
by kittajp | 2018-03-27 14:37 | 肩こり | Comments(4)

スターバックス

b0070657_16215701.jpg
最低気温6.1度、最高気温16.9度、湿度40%。朝の血圧は117/60。良い天気、でも富士山は全く見えない。「NHKの週刊ニュース深読みを」見る。LS北見のパレードには15000人が集まった。大阪なおみ選手が快進撃を見せた。時速200キロの高速サーブが特徴。コーチの貢献も大きい。ハイチ出身の父親と日本人の母親で、主に米国で過ごした。東京では先週土曜日に開花した。目黒川では沢山の人が集まっている。平年より9日早かった。徳島から見に来た人もあった。福島県浪江町でも卒業式を迎えた。陸上の野党は桐生選手も卒業を迎えた。立教大学では卒業で坊さんになる人もいた。森友問題で佐川氏の証人喚問が決まった。一年ぶりの証人喚問だった。籠池氏から野党は、証言を得た。ロシアのプーチン大統領が4期目に入ることになった。中国の習近平国家主席が再選され、無期限に主席を務めることになった。春分の日に雪が降って奥多摩町で13人が下山できなくなった。アメリカで自動運転で死亡事故が起こった。トヨタも公道でのテストを行わないことにした。高知県では桜が平年より11日早かった。東京千鳥ヶ淵では満開になった。東京。宮崎は今日、満開になる。「NHKの週刊ニュース深読みを」は今日で終わり、来週から「週刊丸わかり」の番組に変わると言って担当者が終了の挨拶を行った。テレビは、選抜高校野球の実況に変わった。町田の日大三高と秋田の由利高の対戦だった。目は相変わらず、目やにが出て、よく見えない。アレルギー性結膜炎にパタノール点眼液を点け、炎症を抑えるプロナッグ液も点眼する。イオンモールへ出かける。昼食はサンマルクでビーフストロガノフとパン3個を食べる。イオンモール甲府昭和がオープンして7周年記念と言う事で、各所で催し物が開かれていた。桜広場では、山梨進出15周記念で、スターバックスが、コーヒーテイスティや抽出イベントを開いて、賑わっていた。その様子をアップする。散歩は6300歩、4.3㎞だった。肩が張って、これまでに無く調子が悪かった。




[PR]
by kittajp | 2018-03-24 16:22 | 肩こり | Comments(0)

福寿草

b0070657_16152272.jpg
最低気温-0.6度、最高気温15.0度、湿度20%。朝の血圧は128/62。午前中は晴れており、富士山も見えた。午後からは曇り、富士山は雲の中。昨日と同様に肩が張って痛い。この状態では、昨日以上に肩が痛くなり、歩けなくなると感じて、一時続けていたNHKのストレッチを始めた。半年ぐらいサボっていたので、少し身体を動かしただけでも、物凄く痛い。でも、我慢して、お祈り、肘のばし圧迫、腕ひねり、肩すくめ、胸張り、胸すくめ、おでこ抑え、を3セットづつやったら少しだけでも、肩の張りが改善してきた。昼食はイオンモールへ行ったが、車の座席に座ると、一番肩の痛みが少なく、快適だった。車を降りて、最初のうちは、ふらつき気味だったが、歩くうちに次第に落ち着いてきた。気局、今日の散歩は、何とか、6000歩、4.1㎞だった。昼食は、ヴィドフランスで、ダブル チーズドッグ310円、エビとポテトのグラタンドッグ290円を取った。ヴィドフランスでメールを送ったが、何時まで経っても送信中で、送信が完結しないで困ってしまった。Wi-Fiがスターバックスの電波が入って邪魔をしていて参ってしまった。今考えると向う隣りのスターバックスへ行って続ければ良かったのに、と反省した。福寿草が、昨日は咲いていなかったのに、今日は3輪咲いていた。やはり季節の花だ。左の下の歯肉が、昨日までは内側が痛かったが、今日は外側が痛くなってきた。でも、痛みは少なくなってきている。ヴィドフランスをアップする。前立腺がんの掲示板にメッセージを入れたが、記憶力が落ちていて、苦労して文章を作成した。



[PR]
by kittajp | 2018-02-28 16:17 | 肩こり | Comments(0)

息切れが酷い

b0070657_16182663.jpg
最低気温3.0度、最高気温13.7度、湿度40%。朝の血圧は134/65。晴れ、でも、富士山は全く消えなかった。目覚めが、いつもより1時間遅かった。寝過ごしことは、滅多に無い、珍しいことだった、しかも、未だ寝たりない感じで、眠かった。歯の痛みは少し弱まった感じがした。ただし、これまでに無く、ふらつきが酷かった。行動が不安定だった。イオンモールに散歩に出かけようと思って支度を始めたが、これまでに無く肩が痛く、肩が張って、歩き方が、ぎこちなく外出を控えた方が良いかと思うほど、不安定だった。案の定、支度をして立ち上がったが、ふらつきが酷い。でも、家に居ても良くなる気配も無かったので、気を付けて出かけることにした。肩が張って息切れがする。イオンモールの駐車場についたが、とても不安定な歩き方だ。その為、ゆっくり歩くことにした。300mごとにソファに腰かけて休まないと肩が張り、息切れがしてしまう。昼食は、ヴィドフランスでタルティーヌ210円、あらびきフランス280円、メープルチェロス160円を取る。チーズとソーセージばかりだが美味しかった。帰宅後は、疲れ果てて、それでもスポンジ歯ブラシで歯肉と入れ歯を磨いて、入れ歯を洗浄剤につけて、昼寝に入った。息切れが酷い一日だった。散歩は、3900歩、2.6㎞がやっとだった。暖かく良い天気だった。左下の歯肉が意外に痛かった。右下の歯肉は皮がめくれていたが、痛みは少なかった。ヴィドフランスをアップする。




[PR]
by kittajp | 2018-02-27 16:19 | 肩こり | Comments(2)

ふれあい動物園

b0070657_15184598.jpg
最低気温-2.8度、最高気温11.0度、湿度30%。朝の血圧は141/73。朝は晴れている。富士山も良く見えている。昨夜は早速、第2ストーブの近くで転んでしまった。一番気を付けて居たのにやってしまった。幸い怪我は無かった。身体が不安定になっている。今朝は、薬を飲む前のトータル・チェックで1個足りないことに気付く。ブレドニンだった。昼食時のグループに交じっていた。TBSのサンデーモーニングを見る。パンドラの箱を開けてしまった。トランプ大統領がエルサレムをイスラエルの首都に認めた。そのため、中東各地で反乱がおこった。フランスの大統領は直ぐに反対した。それなのに、トランプ大統領は、選挙で公約に掲げ、ユダヤ人の協力を得ていたからだ。ロシア疑惑の捜査が身近に近づいている焦りからの行動だ。ユダヤ人とアラブ人の両方に英国が約束したことが発端だった。ロシア疑惑からの目隠しの役割もある。全世界のイスラム教徒の反感を買う。日本は、アメリカよりの反応をしているが、慎重に対応すべきだ。確実にテロのリスクを増やした。ISはこの機会を狙っていた。国連の職員・事務次長が北朝鮮を訪問した。北朝鮮の木造船から3人を窃盗違反建国で逮捕した。ここ1年が勝負だと思う。この間に、北朝鮮はICBM を完成するだろう。70年を目指して1年以内に完成させるだろう。平昌オリンピックにロシアは参加できなくなった。国家グルミのドーピングだと認定された。これについてロシアは猛反発した。ロシアは個人参加を認めるかどうかの決定をすると言う。しかし、ボイコットしようと言う意見が58%に登っている。「風を読む」では、「北朝鮮問題で日本が果たすべき役割は何か?」を取り上げる。北朝鮮の核攻撃の標的ろなるのは、日本では東京、横浜、大阪だと英国の雑誌が伝えている。在日米軍基地を狙うのは確実だ。安倍総理は、アメリカと一体だと言っている。日米防衛協定では、改定のたびにアメリカの役割は後退している。グアム島を攻撃する時に、日本が攻撃することは可能だと防衛大臣がコメントしており、アメリカ一辺倒の傾向が見えている。放って置くと危ないと言える。安倍総理は、トランプとは聞き流すと言う態度を保持して欲しい。などの意見が出た。イオンモールの散歩は、6000歩、4.1㎞だった。やはり、歩けば、息切れと肩の張りは起こり、ソファーで10回位休んだ。イオンモールは物凄い混み方だった。天気が良いから野山に散歩ではなく、イオンモールになってしまったようだ。ペットショップのドグランも沢山の犬が遊んでいた。「ふれあい動物園」も大人1000円の入場料にもかかわらず、お客が沢山入っていた。フードコートも満杯で空いている座席は無く、1階のレストラン街も各店ともに長い行列ができていた。しかし、何時も混んでいる大東青果が空いているところを見ると、近くのお客は少ないようだ。昼食は大戸屋で「チキン母ちゃん煮定食」859円を取る。今日。入り口を覗いたイオンモール内の「ふれあい動物園」をアップする。暖かい日だった。




[PR]
by kittajp | 2017-12-10 15:19 | 肩こり | Comments(0)

エクササイズ

b0070657_15261926.jpg
最低気温0.2度、最高気温13.8度、湿度20%。朝の血圧は150/74。朝から良く晴れている。富士山も綺麗に見えている。今朝は、早くから鼻血に襲われた。コメントに返信をしている時に出てきた。慣れているので、片手で鼻をつまみ、残りの手で文字を打ち込むので問題ないが、調子が狂う。今朝は、肩が猛烈に痛かった。肩が痛い時には、少し横になれば痛みは少なくなる。そんなことが重なり、食後に二度寝を2回して仕舞った。しかも、2回目の二度寝は長くなり、朝ドラを見逃してしまった。朝寝を二度したのも、朝ドラを見逃したのも滅多にない経験だった。少し、調子が狂っているようだ。3日ほど続けて、寝る前に、保湿クリームを、両手の親指の先が割れてきたので、塗って軍手をして眠るようにしているが、少し良くなった。アレルギー性鼻炎の目薬と抗炎症目薬をやはり、3日ほど前から使っている。そんなことをしながら、体調を整えて、イオンモールに出かける。イオンモールでの「エクササイズ」の目標は散歩に特化して、目標は、1日5000歩を歩いて,筋肉の老化を防ぐことだ。しかし、ヘモグロビン量が少なく、息切れが酷い。今日は。息切れが酷く、途中で10回位休んだ。何回休んでも、距離をこなせれば良いと考え、頑張った。今日は、6300歩、4.3㎞歩いた。今日は、左足のすねが終わる頃になって痛くなった。右足はふくらはぎが痛くなった。昼食は、大戸屋で「タルタルソースのチキン南蛮定食」880円を取る。レストラン街は、昨日の昼食時は行列ができていたが、今日はゆっくり食事ができた。スターバックスを空いていた。聞いてみたら、月曜日は混むものだと承知しており、今日は空いていて当然だとい顔をしていた。それにしても、八百屋は繁盛していた。私もイオンモールでは3本200円の人参を、テナント専門店の大東青果で100円で買ってきた。帰宅して、1時間は昼寝をした。疲れて、その昼寝をしないと次の行動に移れないので仕方が無い。今日、食べた「チキン南蛮定食」をアップする。暖かい一日だった。





[PR]
by kittajp | 2017-12-05 15:27 | 肩こり | Comments(0)

首が痛い

b0070657_16121220.jpg
最低気温15.9度、最高気温17.5度、湿度90%。朝の血圧は130/66。昨夜から雨は止んでいた。首が痛いが、洗濯をする。目薬パタノールを点眼する。少しは見えやすくなった。NHKの「週刊ニュース深読み」を見る。先ず、台風21号の情報を知らせる。23日に関東に迫ると言う。秋雨前線に加えて、台風の影響で大雨が降ると言う。超大型台風になる模様。明日、明後日にかけて、影響が強いと言う。東京オリンピックに向けて、あと3年になったが候補地の、江東区と大田区とで、埋め立て地の分割案の調停案で示されたが、大田区が反対している。これまでも、お台場でも争いが有ったが、結着した。結着するまでは両区の議会の決定が必要になる。ホンダスーパーカブが生産1億台を達成した。昭和33年に発売されたが、今は160の国、地域で使われている。衆院選は明日、投票日を迎える。自衛隊の事故が相次いでいる。中国で5年に一度開かれる共産党大会が開催された。中学生性自殺の調査報告書が公表された。「深読み」では、「臓器移植」が取り上げられた。14000人が臓器移植を待っているが、移植を行った人は3000人に過ぎない。移植法が成立してから20年を経過しているが、進展が認められていない。脳死した者から摘出するので、一人の臓器から11人分の臓器が提供される。臓器提供意思カードは、運転免許証、健康保険証の裏側に作られている。10年まえに家族が移植の決定に関与出来ることになった。日本では意思表示をしている人は12%に過ぎない。本人の決定の上に家族の決定も必要で、免許証裏面での様式も家族の決定を書く欄が有る。健康保険証の裏面もそのようになっている。日本は、臓器の提供を承諾する割合が低い。どうして低いのかは良く分からないが、宗教的な影響か、文化的な影響なのかも分からないが、世界で目だって低い。などの意見が交わされた。10時ごろから雨が降り出してきた。かなり、シッカリした雨だったが、イオンモールへ出かける。肩が痛く、息切れがして、散歩は3500歩で止めてしまった。鎌倉パスタで「牛肉と野菜のすき焼き風和風パスタ」1150円を取る。牛肉、豚肉、鶏肉が入っていたと言うが、全部牛肉の味だと感じてしまった。帰宅後、30分位昼寝をするが、首の痛みは治らない。何時もは、横になれば、良くなったが、今日は、痛みが治らない。横になってテレビを見ている。秋雨前線の雨は、降り続いている。今日食べた「牛肉と野菜のすき焼き風和風パスタ」をアップする。

[PR]
by kittajp | 2017-10-21 16:12 | 肩こり | Comments(0)

インフルエンザ予防接種

b0070657_15381540.jpg
最低気温9.3度、最高気温20.6度、湿度40%。朝の血圧は148/78。良い天気だ。富士山も良く見える。洗濯をする。体調が極めて良くないので、11月2・3日の祭りの支度と片づけの出労は娘に頼む。休みをとらないといけないですね、と不満そうだったが、皆さん休みを取るよと言い返してやった。天気の良い日にインフルエンザの予防接種を済まそうと思って、家から一番近い医院に電話して、予防注射が出来るかどうか確認した。今日は可能との返事を貰ったので、10時に高齢者インフルエンザ予防接種券・予診票を持って近くの医院へ出かける。今年はワクチンが不足していると言うので、早めにしておこうと思った。体温を計った後で、30分位待たされて診察が始まった。毎年、予防注射を受けて居るので、カルテが出来ていた。それを見ながら問診し、一部訂正を加えながら、聴診器で胸や背中を見てから左腕の上腕部に注射した。今夜、風呂の入っても良いが、注射した場所は洗わないようにして下さいとのコメントがあった。その他、貧血気味だね?と質問されたので、輸血もしましたとた答えたら、何時頃誰がしたかを聞かれたので、大学の泌尿器科の担当医がしたと答えた、そのこともカルテに記入していた。一度、自宅に戻り、下着を上下1枚ずつ脱いで、衆議院選挙の期日前投票に出かけた。先ず、事前投票の申請書に住所氏名を書き、2番の設問項目に○印をつけて、地方区の投票用紙を貰い、記入場所に行って候補者の氏名を書く。次に比例区の投票用紙と最高裁判所の投票用紙を貰ってそれぞれ投票する。立会人を含めて10人位の人が居て大変な仕事だ。そこから、イオンモールに行き、鎌倉パスタへ行き、「赤ワインで煮込んだポロネーゼ」1190円を取る。トマトソースより挽肉のボリュウームが強烈で日本のミートソースそのものだった。店員さんにイオンの関係者に間違えられた。以前に、すき屋でも間違えられたことが有る。最近は晴れていても雨が降っていても、イオンモールの客は少ない。店の半分ぐらいはリニューアルで閉めているので無理はない。肩が張って痛く、3500歩しか散歩が出来なかった。夜トイレに起きるための睡眠不足が原因だろうか?今日、予防注射に行った医院をアップする。2時には曇って来たが、洗濯物は何とか乾いた。




[PR]
by kittajp | 2017-10-18 15:38 | 肩こり | Comments(2)

「神経を刺激するエクササイズ」

b0070657_15591904.jpg
最低気温24.3度、最高気温32.3度、湿度40%。朝の血圧は116/65。ほぼ一日中晴れていて、3時ごろから曇って来る。。富士山は山中湖花の都公園のひまわりを狙っていたが、9時過ぎには雲で見えなくなってしまった。今朝は、湿度が低いのか、少し涼しく感じた。肩の痛みも和らいできた感じがする。昨夜のストレッチが効いたのか、それともNHKのためしてガッテンで紹介した「カラダ若返りSP 1週間で動ける体が復活!」による影響だろうか、少し調子が良い。番組では、「神経を刺激するエクササイズ」をご紹介した。神経を刺激する!くねくね体操1「くの字体操」足を肩幅に開き、頭を固定して、腰を左右にくねくねと振るように動かす。 神経を刺激する!くねくね体操2「Sの字体操」足を肩幅に開き、体で「S」の字を作るように、肩と腰を左右に平行移動させる。肩を先に動かして 腰が後から追いかけるイメージで。 神経を刺激する!「がにがに体操」小刻みにジャンプしながら、ひざとひじをつける。の3種類だが、難しい体操ではない。1週間位続けてみよう。これで、肩の痛みが無くなれば助かる。イオンモールでの5000歩の散歩でも、肩が痛むことは無かった。ただし、息苦しさは変わらない。5000歩歩くのに10回は休んだ。ヘモグロビン量が改善していないことが原因で、泌尿器科で検討中だ。前回は、胸のレントゲン写真を撮った。昼食は、リンガーハットで「野菜たっぷりちゃんぽん」720円を取る。野菜480gだそうだ。でも、キャベツ、もやし、玉ねぎが中心だ。添付される生姜ドレッシング、柚子こしょうドレッシングが美味しかった。スターバックスが空いていた。今夜は、ワールドカップ、「日本×オーストラリア戦」でもっと暇になるだろうと、お姉さん達が諦め顔だった。今日、昼食に取った「野菜たっぷりちゃんぽん」をアップする。



[PR]
by kittajp | 2017-08-31 16:00 | 肩こり | Comments(2)